Pilates
COURS DE PILATES
La méthode Pilates est une approche globale du corps, comprenant des exercices visant à améliorer sa posture et son maintien, s’assouplir, se muscler, se détendre, prévenir son corps des défaillances naturelles et se remettre de blessures tout en contrôlant son corps et sa respiration.
Vous améliorez votre coordination en développant une prise de conscience de votre corps. La méthode favorise le bon maintien de l’ensemble du corps et permet aussi de corriger et d’améliorer la posture.
Vous développez la souplesse de vos muscles, l’allongement de votre colonne vertébrale et vous gagnez en amplitude dans vos mouvements.
Éliminer le stress, par des techniques de respiration qui procure une sensation énergisante et de bien-être à chaque séance.
Détendre les groupes musculaires raidis (nuque, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d’équilibrer l’ensemble de la musculature et se débarrasser des tensions.
Les exercices de la méthode Pilates permettent de prévenir des blessures causées par une mauvaise posture. Cela permet aussi de retrouver équilibre et fonctions motrices après un accident ou une blessure.
Le travail se fait avec du matériel qui va vous aider à travailler tous vos muscles avec précision et douceur, comme de grands et petits ballons et des élastiques.
PILATES MAT
Le Pilates se pratique sur un tapis avec ou sans accessoires.
C’est une méthode de remise en forme globale dont l’objectif est de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture. Vous exécuterez un ensemble d’exercices variés visant à développer la force du « centre » du corps, source d’énergie et de stabilité, renforcer les abdominaux profonds, les fessiers, le plancher pelvien et les muscles extenseurs de la colonne. Outil de médecine préventive ou de rééducation, le Pilates est particulièrement indiqué en cas de problèmes de dos. Le travail tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Il améliore la force, la souplesse, la coordination et le maintien corporel. Au fil des séances, on ressent un bien-être à la fois physique et émotionnel.
PILATES BALLON
Du fait de son instabilité, le ballon oblige le corps à rétablir constamment son équilibre autour de son axe.
Les muscles profonds et stabilisateurs sont extrêmement sollicités et la concentration est importante.
Les séances avec ballons sont ludiques et permettent de travailler plus en profondeur l’équilibre.
COURS PRIVES A DOMICILE
Les cours privés sont des cours personnalisés, sur mesure, en fonction de vos besoins et attentes.
Les exercices personnalisés, progressifs, permettent un apprentissage en profondeur.
Ils vous sont adaptés et sont qualitatifs, sécuritaires et fonctionnels.
Les cours privés sont parfaits pour des personnes ayant des besoins particuliers, ou en complément des cours collectifs. Ils sont variés, ludiques et vous permettent d’évoluer rapidement.
PILATES EN ENTREPRISE
Dans le cadre de l’entreprise, la pratique du Pilates contribue à diminuer le stress au travail, et augmenter la concentration.
Le Pilates améliore aussi la posture et soulage les maux de dos.
Par la conscience du corps, il aide à diminuer les risques de troubles musculo-squelettiques.
Offrir plus de forme et de tonus, mais aussi de calme et de patience au bureau,
Optimiser la concentration des collaborateurs,
Diminuer considérablement le risque de troubles musculo-squelettiques,
Accroître la sécurité dans les entreprises qui requièrent un travail physique.
Il contribue à un sentiment de mieux être dans son corps, favorisant ainsi la confiance en soi.
Le Pilates peut largement contribuer à la santé de votre entreprise.
L’enseignant se rend sur le lieu de votre entreprise.
Le groupe peut se constituer de 5 à 15 maximum participants en fonction de l’espace mis à disposition.